二重の幅が安定しない？目の二重がおかしいなと感じるときの原因や対策を紹介！

本記事に辿り着いたあなたは、二重の幅が毎日違う、二重のクセが安定しない、二重が一重になったり逆に広がったりするなど、二重まぶたに悩んでいるのではないでしょうか？
二重まぶたは、目の印象を大きく左右する重要なパーツです。
本記事では、目の二重がおかしいことについて以下の点を中心にご紹介します！

• 目がむくむ原因
• 目のむくみを解消する方法
• むくみ以外の目の二重がおかしい原因

目の二重がおかしいことについて理解するためにもご参考いただけると幸いです。 ぜひ最後までお読みください。

寝起きに二重の幅が変わっている

寝起きに二重の幅が変わる現象は、主にまぶたのむくみが原因です。夜間、横になることで顔に水分が溜まりやすくなり、まぶたは薄くて水分が溜まりやすい部位なので、朝にはむくんで二重の幅が広がったり、一重のように見えたりすることがあります。
このむくみは、塩分やアルコールの摂取過多、睡眠不足、うつ伏せでの睡眠、運動不足など日常生活の習慣によっても引き起こされます。
しかし、この状態は一時的なもので、起きて活動することで徐々にむくみは解消され、まぶたの状態も元に戻ります。二重の幅が変わるこの現象を理解し、生活習慣の見直しや適切なケアを行うことが重要です。

目がむくんでしまう原因は？

なぜ目がむくんでしまうのでしょうか。原因について解説します。

体重の増減

体重の増減が目のむくみに影響する理由は、体重変動によってまぶたの脂肪量や水分の保持状態が変わるからです。
ダイエットをすると、全身の脂肪が減少するのと同時に、まぶたの脂肪も減少します。これにより、まぶたのむくみが解消され、二重のラインがはっきりと現れることがあります。
まぶたに脂肪が多く、それが一重や奥二重の原因になっている場合、脂肪の減少によって二重まぶたが形成されやすくなります。
しかし、体重が減少しても必ずしも二重になるわけではなく、また、二重が形成されたとしてもその状態が永続するとは限りません。体重の増加によって再びまぶたに脂肪が蓄積されると、二重のラインは再び隠れてしまう可能性があります。また、まぶたの脂肪やむくみが解消されることによって二重になる現象は、成長過程や加齢によっても起こり得ます。

食べ物や飲み物

目がむくむ主な原因の一つに、食べ物や飲み物が挙げられます。塩分やアルコールの摂取過多は、体内の水分バランスを崩し、むくみを引き起こす大きな要因です。塩分は体内で水分を保持しようとする作用があり、過剰に摂取すると体は余分な水分を溜め込み、結果として顔や目の周りにむくみが現れます。
また、アルコールを摂取すると一時的に体が脱水状態になりますが、その後、体が水分を保持しようとして逆にむくみやすくなります。
就寝前の水分摂取もむくみの原因になり得ます。寝る直前に大量の水分を摂ると、体がそれを適切に処理しきれず、寝ている間に顔や目の周りに水分が溜まりやすくなります。
食生活の見直しや、適切な水分摂取のタイミングを心がけることで、目のむくみを予防しましょう。また、塩分やアルコールの摂取を控えることも、むくみ対策に役立ちます。

目の使い過ぎ

目の使い過ぎ、主に就寝前のスマートフォンやパソコンの使用は、目のむくみの一因となります。画面を見続けることで目が緊張状態になり、目の疲労が蓄積されます。これにより、血行やリンパの流れが悪くなり、結果として目の周りに水分が溜まりやすくなります。
寝る直前にスマートフォンなどの画面を見る習慣があると、目の疲れが解消されずに就寝することになり、朝起きた時に目がむくんでしまう原因となります。目の健康を守るためにも、就寝前は目を休める時間を設け、スマートフォンやパソコンの使用を控えることが重要です。

睡眠不足

睡眠不足が目のむくみの原因となる理由は、不十分な睡眠によって体内の塩分濃度が変化し、それが水分の留まりやすい体質を作り出すからです。ストレスが多い時期に睡眠不足が続くと、体はストレスホルモンであるコルチゾールを過剰に分泌します。
このコルチゾールの分泌増加が塩分濃度の変化を引き起こし、結果として体内に水分が溜まりやすくなります。目の周りは皮膚が薄く、水分が溜まりやすい部位なので、睡眠不足は目のむくみに直結しやすいのです。適切な睡眠を取ることで、このような体内の水分バランスの乱れを防ぎ、目のむくみを軽減することが可能になります。

ストレスや運動不足からの血行不良

ストレスや運動不足が引き起こす血行不良は、目の周りのむくみの一因となります。日常生活でのストレスや長時間のデスクワーク、運動不足は、体内の血流を悪化させます。運動不足による血行不良は、体内の代謝機能の低下を招き、余分な水分が体内に滞留しやすくなります。
この結果、目の周りのような皮膚が薄くデリケートな部分に水分が溜まりやすくなり、朝起きた時に目がむくんで見える原因となります。
また、上記でも述べたように、ストレスが多いと体はコルチゾールなどのストレスホルモンを過剰に分泌し、これもまた体内の水分バランスを崩し、むくみを引き起こす一因となります。
適度な運動による血行促進や、ストレス管理によるリラクゼーションは、目のむくみを防ぐために有効な手段です。日々の生活の中で意識的に体を動かし、ストレスを適切に管理することが、健康的な目元を保つ鍵となります。

目のむくみを解消する方法について

以下に、目のむくみを解消する方法をご紹介します。今日からぜひ取り入れてみてください。

温めて血行を促進

目のむくみを解消するためには、温めて血行を促進させる方法がおすすめです。この方法は、目の周りの血流を改善し、余分な水分が体外に排出されやすくなることでむくみを減らします。具体的には、ホットタオルや市販のホットアイマスクを使用して、まぶたを温めることから始めます。
温めることにより血管が拡張し、血流が良くなります。さらに、温めた後に冷たいタオルでまぶたを冷やすと、血管が収縮し、血流の循環が促進されます。この温冷交代法によって、目の周りの老廃物の排出が促され、むくみが解消されやすくなります。

目のマッサージ

目のむくみを解消するためのマッサージは、血行を促進し、老廃物の排出を助けます。目の周りはデリケートなので、マッサージを行う際には優しく行うことが重要です。
マッサージの手順としては、まず乳液や保湿クリームを塗り、滑りを良くします。その後、人差し指と中指の腹を使って、目尻から目の下、目頭を経て上まぶたへと優しくマッサージし、最終的にはこめかみへと指を動かします。
このプロセスを通じて、目の周りのリンパの流れを改善し、むくみの原因となる水分や老廃物をリンパ節に流し出します。
マッサージを行う際のポイントとしては、力を入れずに優しく行うこと、肌を擦らずに摩擦を抑えることが挙げられます。これにより、目の周りのデリケートな皮膚を保護しながらむくみを解消します。また、マッサージは血行を促進し、目の疲れを和らげるため、日常的に取り入れることで目の健康を保つことにもつながります。
これらの方法を組み合わせることで、目のむくみを解消し、すっきりとした目元を取り戻します。毎日のケアに取り入れることで、目のむくみに悩まされることが少なくなるでしょう。

むくみ以外の目がおかしい原因

目の二重がおかしいと感じる場合には、むくみ以外に以下の生活習慣が関連している可能性があります

まぶたをこする癖

まぶたをこする癖が目に与える影響は、一見すると些細なものかもしれませんが、実は目の健康や見た目に大きな影響を及ぼします。まぶたをこする行為は、一時的に二重のように見えることがありますが、これはまぶたが腫れて一時的に皮膚が重なり合うためです。
しかし、このような状態は一時的なものであり、長期的に見るとまぶたをこする癖は、まぶたのたるみや、眼瞼下垂（がんけんかすい）を引き起こすリスクがあります。
眼瞼下垂は、まぶたを引き上げる筋肉が弱くなることで、目が十分に開かなくなる状態を指します。これは、まぶたを強くこすり過ぎることで、まぶたを引き上げる筋肉やそのほかの組織にダメージを与え、機能が低下することによって起こります。
また、まぶたをこすることで皮膚が伸びたり、色素沈着を引き起こしたりすることもあり、見た目にも悪影響を及ぼします。

目の開きが悪い

目の開きが悪い状態、つまり眼瞼下垂は、目が十分に開かない症状を指します。これは、まぶたを持ち上げる筋肉の機能が低下することで起こり、見た目にも機能的にも影響を及ぼします。
眼瞼下垂が起こると、まぶたが重く感じられ、目を開けるのが困難になります。また、視界が狭くなることで日常生活に支障をきたすこともあります。
眼瞼下垂の原因は多岐にわたりますが、主なものには加齢によるもの、遺伝、長期間のコンタクトレンズ使用、または目をこするなどの物理的な刺激によるものがあります。まぶたを強くこする癖がある人は、まぶたを持ち上げる筋肉やその付着部分にダメージを与え、眼瞼下垂を引き起こすリスクが高まります。
眼瞼下垂は見た目の問題だけでなく、視力にも影響を与える可能性があるため、早期の対処が重要です。治療方法としては、軽度の場合は特定の体操やマッサージが役立つ場合もありますが、症状が進んでいる場合は手術による治療が必要になることがあります。
目の開きが悪い状態を放置すると、日常生活に支障をきたすだけでなく、精神的なストレスにもつながります。目の健康は、全身の健康状態と密接に関連しているため、目の開きが悪いと感じたら、早めに医療機関で相談することをおすすめします。

加齢によるたるみ

加齢による目のたるみは、老化現象の一環として自然に起こります。年齢を重ねるにつれて、皮膚の弾力性が失われ、なかでも目の周りの薄い皮膚は影響を受けやすい部位です。
このたるみは、まぶたのラインの変化を引き起こし、二重まぶたが一重に見えたり、逆に一重まぶたが二重に変わったりすることもあります。また、まぶたの脂肪が減少したり、皮膚がたるんだりすることで、目元の印象が大きく変わることがあります。
たるみが進むと、二重メイクがしにくくなったり、メイクの持ちが悪くなったりします。老化による目のたるみを完全に防ぐことは難しいですが、適切なスキンケアや生活習慣の見直しや、目の周りの筋肉を鍛えるエクササイズなどによって、たるみの進行を遅らせることは可能です。目元専用の保湿ケアや、眼輪筋のトレーニングは、老化による変化をゆるやかにするのに役立ちます。

二重整形を検討するのも1つの手

二重整形を検討することは、目の印象を変えたい、または年齢による変化やまぶたの悩みを解決したい方にとって、有効な選択肢の一つです。自然な二重まぶたを望む方や、一重まぶた、奥二重などでお悩みの方が、理想とする目元を手に入れるために選ぶ方法として、広く受け入れられています。
二重整形には大きく分けて「埋没法」と「切開法」の2種類があります。埋没法は軽度な手術で、まぶたに細い糸を使って二重のラインを作る方法です。ダウンタイムが短く、自然な仕上がりを期待できるため、手軽に二重まぶたを手に入れたい方に適しています。一方、切開法は、まぶたの余分な皮膚や脂肪を取り除きながら二重のラインを作る手術で、永続的な効果を期待できるため、重い一重まぶたや、皮膚のたるみが気になる方に推奨されます。
二重整形を検討する際には、自分の目元の状態や、どのような仕上がりを望むかを明確にすることが重要です。また、手術を行うクリニックや医師の選択も、満足のいく結果を得るためには欠かせません。
医師によるカウンセリングを受け、自分の目元に合った方法を選択することが、理想の目元を実現するための鍵となります。
二重整形は、単に美容的な見た目を改善するだけでなく、まぶたの機能的な問題を解決します。例えば、視界が狭くなるほどの重いまぶたや、まぶたのたるみによる目の疲れなど、日常生活に支障をきたしている場合にも、二重整形は有効な解決策となることがあります。
最終的に、二重整形を選択するかどうかは、個人の価値観や美容に対する考え方によりますが、自分自身の外見に自信を持ち、より快適な生活を送るための手段として考えられます。重要なのは、自分に合った選択をすることであり、そのためには十分な情報収集と、信頼できる医師との相談が不可欠です。

まとめ

ここまで目の二重がおかしいことについてお伝えしてきました。
目の二重がおかしいことの要点をまとめると以下の通りです。

• 目がむくむ原因には、体重の増減や食べ物や飲み物、目の使い過ぎや睡眠不足、血行不良などが挙げられる
• 目を温めて血行を促進したり、目のマッサージをしたりすることで目のむくみを解消できる可能性がある
• むくみ以外の目の二重がおかしい原因として、まぶたをこする癖、目の開きが悪い、加齢によるたるみなどがあり、二重整形を検討するのも1つの手である

これらの情報が少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。